L'aquagym est une forme d'exercice qui se déroule dans l'eau, combinant des mouvements de gymnastique à la résistance naturelle de l'eau, cette activité est à la fois douce pour les articulations et efficace pour le renforcement musculaire.

1. Amélioration de la circulation sanguine : Grâce à la pression hydrostatique de l'eau, l'aquagym stimule le retour veineux, aidant à prévenir les jambes lourdes et les varices.
2. Renforcement musculaire global : Les mouvements dans l'eau sollicitent l'ensemble du corps, permettant un renforcement harmonieux des muscles sans chocs ni pressions excessives.
3. Effet drainant : L'action massante de l'eau sur le corps favorise l'élimination des toxines et aide à réduire la cellulite.
4. Amélioration de la flexibilité et de la mobilité : Les exercices d'étirement dans l'eau aident à améliorer la souplesse des articulations et des muscles.
5. Réduction du risque de blessures : L'eau soutient le poids du corps, minimisant ainsi les impacts sur les articulations et les risques associés.
6. Relaxation et bien-être : Le contact avec l'eau a des propriétés apaisantes, aidant à réduire le stress et à procurer une sensation de détente.
7. Amélioration de la capacité cardio-respiratoire : L'effort fourni dans l'eau renforce le système cardiovasculaire tout en sollicitant la respiration.

Accessible à tous, indépendamment de l'âge ou de la condition physique, l'aquagym est une excellente manière d'allier plaisir aquatique et bienfaits sportifs.